本番1週間前

いよいよ来週の日曜日は初マラソン。先週から練習のペースを落とし始めて、今日が最後の10kmラン。あと1回、5kmほど走ったらあとはいろいろ調整って、とある本に書いてあった。
まず、今日からウォーターローディング開始。利尿作用のあるカフェイン禁止なので、水とかスポーツドリンク生活しなくちゃいけないらしい。
それから、本番3日前からはカーボローディング。ごはんとかパスタとかうどんとかバナナとか積極的に食べましょー。って普段の食生活とあんま変わらないやん。