ナカヨシくんがアトピー改善のため、今日はプチ絶食。消化によい飲み物くらいは作ろうかということで、初めてのスムージーに挑戦。 冷凍バナナ 1本 リンゴ 1/2個 キウイフルーツ 1/2個 プレーンヨーグルト 大さじ3杯 レモン汁 適量 氷 4個 をブラウンマルチ…

去年、腰で穿いていたスカートが、ジャストウエストになっている。ファスナーはかろうじて閉まったけど、昨夏より確実に太ってる。 天気が悪いので、摂取カロリーを抑える方向で。